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L'acquagym o acquafitness, un tempo attività puramente riabilitativa o per soggetti affetti da qualche forma di handicap fisico, sta diffondendosi nelle piscine accanto alle tradizionali attività, come un nuovo modo per fare fitness e ritrovare la forma.
Oltre alle funzioni riabilitative, l'aquafitness può essere finalizzato anche per l'allenamento sportivo, terapeutico, ma anche semplicemente ricreativo.
Muoversi sott'acqua implica uno sforzo notevole anche per fare esercizi semplici, in quanto la resistenza opposta dall'acqua è di circa 6 volte superiore a quella dell'aria. Questo fa sì che anche il conseguente lavoro muscolare sia notevolmente superiore a quello dei tradizionali esercizi, con ovvi benefici in termini di riduzione di massa grassa, senza però stancare e affaticare le articolazioni, come può succedere con una tradizionale lezione in palestra.
Il massaggio dell'acqua ha anche un effetto rassodante, oltre a essere rilassante e tonificante.
Uno dei pregi della ginnastica in acqua è quello di sentirsi protetti, e sicuri che nessuno possa vedere i nostri difetti fisici o i movimenti goffi, come accade invece in palestra dove spesso le lezioni si trasformano in una gara di bellezza o di bravura.
L'acquagym può venire praticato da tutti, anche da chi ha problemi di articolazioni o di schiena.
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