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Gyrotonic nasce intorno agli anni '80 grazie a Juliu Horvath, un ballerino ungherese che mise a punto una nuova disciplina per il potenziamento delle funzioni muscolari, il Gyrotonic Expansion System. Questa disciplina utilizza i principi chiave della danza, dello yoga, del tai-chi, del nuoto e della ginnastica.
Ogni esercitazione è sincronizzata e corrispondente ad un determinato tipo di respirazione ed effettuata con un ritmo specifico, calibrato sulle esigenze individuali.
Questa respirazione, detta ritmico-melodica, crea uno stimolo cardiovascolare delicato o vigoroso, a seconda dell'intensità, della velocità e della durata di esecuzione.
Inoltre Gyrotonic riduce il rischio di microtraumi perché conferisce alla costituzione fisica flessibilità e resistenza straordinarie, sino a raggiungere un ringiovanimento organico ed un aumento della vitalità e del vigore.
Quali sono le differenze sostanziali ta metodo Pilates e Gyrotonic
Gyrotonic si differenzia dal Pilates per i movimenti e gli esercizi effettuati su due piani dello spazio (bidimensionalità), lineari, mentre nel secondo si lavora maggiormente su tutti e tre i piani (tridimensionalità), eseguendo perciò movimenti ed esercizi con traiettorie sferiche, spiraliformi e tridimensionali. I due metodi sono quindi complementari.
Vengono così rinforzati naturalmente legamenti e tendini sviluppando la muscolatura, soprattutto quella profonda.
A chi è consigliato Gyrotonic
Sia Pilates che Gyrotonic possono essere eseguiti da chiunque, anche perchè in ambedue i metodi, utili per l'esercizio e la forma fisica dei praticanti, esistono dei protocolli specifici per determinate problematiche (lombalgia, cervicalgia, problemi alle ginocchia ecc). Ottima è l'integrazione fra questi due metodi, in modo da rendere il corpo il più in forma e il più versatile possibile e prepararlo nella maniera più completa alla prevenzione di qualsiasi tipo di problematica.
Quali sono i benefici più evidenti
I benefici più evidenti sono: miglioramento della postura, del tono muscolare, della flessibilità muscolare, della coordinazione, del senso del ritmo, della capacità respiratoria (sblocco del diaframma). Importante è anche la diminuzione o la completa eliminazione di dolori cronici. In generale si sviluppa benessere globale e miglioramento dell'umore.
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